"El león afónico" es una fábula para enseñar los valores de la moderación y el autocontrol.
Nos enseña que los gritos y las amenazas no son el mejor camino para conseguir lo que queremos, ni de conservar la amistad y la estima de los que nos rodean.
Actividad 1. Cuento: el león afónico
Realizaremos las siguientes preguntas para
reflexionar:
¿Qué le pasaba al león?
¿Cómo se comunicaba el león?
¿Se llevaba bien con la gente?
¿Con qué animal se enfadó?
El león al no poder rugir, ¿qué hizo?
¿Qué ocurrió cuando aprendió a rugir?
¿De qué se dio cuenta el león?
¿Vosotros sabéis “rugir?
¿A alguien le gustaría no haber aprendido a “rugir”?
Actividad 2. Pelotas antirrugido
Realizamos unas pelotas con arroz y globos. Estas pelotas son muy útiles para cuando estamos enfadados, cogerlas y apretar con fuerza, moldeándolas hasta relajarnos. Permitiremos a los alumnos usar esas pelotas en clase con ese fin. Advertimos que, si se toman la técnica de la pelota antirrugido a broma o juego, serán retiradas.
La rabieta de Julieta es un cuento creado por el equipo de Edúkame para que los más pequeños entiendan qué es una rabieta y cómo gestionarlas. Se trata de un cuento divertido y muy útil sobre las rabietas cuyo objetivo es entender y superar la fase en la que los niños muestran su frustración en toda su intensidad: la etapa de las rabietas.
PINCHA EN LAS IMÁGENES PARA ACCEDER A LAS ACTIVIDADES
"Vaya rabieta" es un cuento del escritor Mireille d´Allancé, en él se cuenta como un niño que lleva un mal día es atrapado por la rabia y las consecuencias dañinas que esta produce.
Es un libro indicado para reconocer la emoción de la ira e iniciarlo en el análisis que todo acto tiene unas consecuencias.
También nos presenta una interesante herramienta para el autocontrol de los niños pequeños la caja de la ira.
Está recomendado desde 3 años hasta los 7 años.
ACTIVIDADES PARA TRABAJAR CON LOS NIÑOS DESPUÉS DE VER EL VÍDEO:
LA CAJA DE LA RABIA
Cuando sienta rabia dibujar en un papel con rayones el monstruo
de la rabia hasta que se calme. Después arrugar el papel hasta hacerlo pequeño
y guardarlo en una caja con tapa o en una fiambrera. Con la caja cerrada la
rabia no podrá salir.
Monstruo de la rabia con rayones
caja de la rabia
EL MONSTRUO DEL ENFADO
Dibujar un gran monstruo y dentro escribir todas aquellas
cosas que nos enfadan.
Escuchar una música a la orden de “Estatuas enfadadas” cesa
la música y los niños deben hacer la mímica de como nuestro cuerpo demuestra
que está enfadado.
Cuando vuela a escuchar la música, volver a una posición de
calma.
¿QUÉ HACE EL MOSNTRUO DE LA RABIA?
Explicar que suele ocurrir cuando el monstruo de la rabia
toma el control y qué consecuencias tiene.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de aquellas cosas que lo hace feliz. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de cuando deja de tener miedo y se tranquiliza. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de lo que le produce miedo. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada para niños de
Primaria del primer y segundo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de los momentos en los que se siente tierno. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla las cosas que le hacen ponerse nervioso. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de cuando y porque se siente aburrido. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de cuando se siente tímido. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de como nos sentimos cuando estamos tristes. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de las emociones de cómo nos sentimos cuando sentimos curiosidad. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de como nos sentimos cuando estamos celosos. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de las emociones que nos produce las cosas nos maravillan. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de lo que sentimos cuando algo nos decepciona y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de las emociones que sentimos cuando estamos orgulloso de lo que hacemos. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos cuenta que nos puede poner furioso. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de aquellas cosas que hace que nos sintamos muy contentos. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL
IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier
Lévy, Félix nos habla de lo que sentimos cuando no tenemos ganas de hacer algo. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a
continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo
de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a
través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada
para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
En este capítulo del cuento "EL IMAGINARIO DE LOS SENTIMIENTOS DE FÉLIX" del escritor Didier Lévy, Félix nos habla de las emociones que nos produce las cosas que nos gustan. Y cómo lo expresamos a través de gestos y de la mímica corporal.
En el vídeo que aparece a continuación los niños deberán interactuar, para ello se ha puesto el símbolo de pausar, cuando son ellos los que deben hablar y no solo con su voz sino a través de gestos, mímica y el lenguaje corporal.
Esta actividad está indicada para niños de Primaria del primer y segundo Ciclo.
LAS EMOCIONES son estados internos caracterizados por pensamientos, sensaciones, reacciones fisiológicas y conductas que son subjetivos. Son universales, propias del ser humano y sirven, entre otras cosas, para comunicarnos con los demás.
LAS 6 EMOCIONES BÁSICAS SON:
LA ALEGRÍA: Es una emoción que nos produce placer y bienestar. No ayuda a estar activos.
LA TRISTEZA: Es una sensación de pena, normalmente asociada a una perdida. No mueve a pedir ayuda.
MIEDO: Surge cuando estamos ante un peligro real o imaginado. Nos ayuda a sobrevivir y actuar con precaución.
IRA: Es la rabia ante algo que nos frustra. En pequeña cantidad nos ayuda a resolver problemas, en grandes dosis no nos deja actuar de forma racional.
ASCO: es la emoción que surge cuando algo o alguien me desagrada. Nos hace alejarnos o rechazar.
SORPRESA: Asombro hacia algo que me desconcierta. Nos ayuda a investigar y enfrentarnos a lo desconocido.
"Vegetal cómo sientes" es un libro creado por Saxton Freymann y Joost Elffers. En este cuento se recrean distintas emociones utilizando frutas y verduras.
Con este divertido libro en el que los vegetales expresan sentimientos comunes lograrás sonreír y descubrir que todo lo que tenemos alrededor, incluso un tomate o un limón, puede expresar sensaciones.
Los autores han creado un amplio catálogo con fotografías animadas en las que los alimentos transmiten sus sentimientos y ayudan así al pequeño lector a sentirse identificados con ellos: tristeza, alegría, soledad, celos, cansancio… para escoger según la página y el momento del día.
Este vídeo esta basado en este divertido cuento:
Os propongo este divertido juego para trabajar las emociones con ayuda de nuestros amigos los vegetales.
Pincha en el enlace o en la imagen para acceder al juego.
Consiste en crear un lugar especial dentro de la casa donde
el niño pueda recurrir para tranquilizarse y volver a recuperar el equilibrio
emocional. Este lugar debe ser escogido entre los padres y el niño y debe
contener elementos que lo inviten a relajarse y a sentir paz: música, juguetes,
peluches, algún cuadro que incite a la tranquilidad, cojines, etc.
Muchos niños identifican la sensación que viven justo antes
de “explotar” como una especie de calor interior intenso e incontrolable
acompañado de fuertes emociones que no pueden reprimir y preceden
irremediablemente al episodio disruptivo.
Una buena estrategia para que el niño empiece a tomar
conciencia del problema y pueda comenzar a controlarlo, consiste en hacerle
visualizar todo el proceso en forma de imágenes. Podemos ayudar al niño a
imaginarse que en su interior hay un volcán que representa toda su fuerza y
energía, pero, a veces, se descontrola y se produce la erupción. Cuando empieza
a enfadarse, el volcán (que estaría situado de forma imaginaria en la zona del
estómago) se calienta y empieza a producir lava caliente hasta el punto que, si
no lo controlamos, estalla.
Dibujamos un volcán de ejemplo, para que luego cada niño dibuje el suyo y lo coloree de la manera que más le apetezca. En la base del volcán ponemos las “cosas que me enfadan” y en la zona superior, como si fuera la lava, las “cosas que pasan cuando me enfado” . Al hacerlo en grupo, se facilita la expresión de situaciones y conductas inapropiadas, ya que de esta manera se dan cuenta de que a más niños les pasa lo mismo en ocasiones.
De lo que se trata es de ayudar al niño a que identifique
las propias sensaciones internas previas al estallido y, así, poder
controlarlo.
Una vez que el niño se ha ido familiarizando con estas
sensaciones podemos motivarle a que ponga en marcha recursos para parar el
proceso.
Debemos, pues, encontrar también, cuáles son las estrategias
que funcionan mejor con cada niño a la hora de hacer frente a la impulsividad y
autocontrolarse. Hay estrategias muy simples que consisten en enseñarle a que
cuando note la activación intente respirar varias veces profundamente al tiempo
que se da interiormente autoinstrucciones (Para, Stop, Tranquilízate, Contrólate,
etc.). Esta técnica suele ser muy eficaz si, además, hemos trabajado con el
niño alguna técnica de relajación.
Para niños muy impulsivos, es probable que les cueste cierto
tiempo y práctica desarrollar estos hábitos. En estos casos, podemos darles
también la instrucción de que cuando se noten muy activados intenten separarse físicamente
de la situación como método para tratar de evitar el episodio (apartarse de un
niño que le insulta, ir a su habitación ante una reprimenda, etc.). Todo ello
debe llevarse a cabo bajo supervisión del adulto y teniendo en cuenta la edad
del niño. Los niños más pequeños (menos de 5 años) tendrán más dificultades
para trabajar con autoinstrucciones.
PROCEDIMIENTO: Cuando un conflicto se vuelve tan volátil que estalla la violencia, los participantes probablemente no son capaces de manejar las cosas de manera no violenta hasta que parte de la emoción expuesta en el conflicto se haya disipado. Hay varias maneras de calmar a los rivales:
1. Establezca esquinas para calmarse. Éstas son áreas a las que se envía a los peleadores, no para castigarlos sino para que se tranquilicen. Obviamente, hay que separar las esquinas de cada luchador. Cuando ellos se sientan más calmados, pueden retirarse de las esquinas.
2. Haga que los niños ensayen el respirar profundamente. Hágales tomar respiraciones lentas y profundas mientras usted cuenta hasta diez, y luego de diez a uno.
3. Haga que los participantes se sienten en silencio durante unos minutos.
Serenarse disminuye automáticamente el conflicto, pero no lo resuelve. El término técnico para esto es posponer. Sin embargo, a veces dos peleadores se calman y se dan cuenta que podrían simplemente haberse evitado todo el asunto. En este caso, usted debe verificar que no queden resentimientos y luego permitirles irse.
EJEMPLO: Juan y Carlos estaban peleando en el patio de recreo cuando un maestro auxiliar los separó. Cuando intentó determinar el problema, no pudo entender ni una palabra de lo que estaban diciéndole debido a las lágrimas y los gritos. Hizo que los muchachos se sentaran en silencio y respiraran profundamente durante un par de minutos, así, las cosas se tranquilizaron rápidamente hasta el punto en el cual el problema pudo solucionarse.
El objetivo de esta actividad
es aprender a calmarse ante una situación de conflicto.
Se requerirá como mucho de 15
minutos para llevarla a cabo, y se puede realizar con grupos de tamaños muy
variados. El espacio deberá ser lo suficientemente amplio como para que los
participantes puedan formar un círculo.
Pasos a seguir
El dinamizador inicia la actividad
explicando que, cuando nos encontramos en una situación conflictiva, esto nos
produce una reacción emocional y, también, fisiológica. La explicación debe
adaptarse al nivel y edad de los participantes.
Después de esta explicación se les
dice que vamos a inflarnos como globos. Primero, se tomarán respiraciones
profundas, estando de pie y con los ojos cerrados. A medida que se
vayan llenando los pulmones de aire, irán levantando los brazos. Este
paso se repite varias veces, las suficientes para que todos hayan aprendido a
hacer el ejercicio correctamente.
Después, sueltan el aire y
comienzan a hacer como que se arrugan como globos, desinflándose hasta caer en
el suelo. Se repite este ejercicio varias veces.
Cuando hayan pasado unos cuantos
minutos y se hayan relajado, se les preguntan si creen que pueden realizar
estos ejercicios cuando estén enfadados.
Puede parecer una actividad ideal
para niños, que lo es, pero también sirve para adultos con problemas de control
de la ira.
LA TÉCNICA DEL SEMÁFORO es una estrategia que nos
ayuda a mejorar nuestro autocontrol. Gracias a la misma aprendemos a parar,
reflexionar y relajarnos antes de actuar. Aprenderla es básica para las
familias con hijos con TDAH o trastorno de conducta, sin embargo, para los y las
docentes también es vital y puede convertirse en una herramienta realmente
eficaz para todo el alumnado. A continuación, tenemos los puntos clave de esta
para que podamos entender cómo funciona y cómo aplicarla:
Puntos clave de la técnica del semáforo
Con la técnica del semáforo asociamos diferentes colores (en
este caso, verde, amarillo y rojo) a diferentes estadios que trabajaremos tras
un conflicto o problema.
Color rojo. Cuando
notamos que estamos muy enfadados, el semáforo se pone en rojo. Deberemos parar
antes de actuar.
Color
amarillo. Es hora de reflexionar: ¿qué siento? ¿Cómo me siento? ¿Cómo
podría responder ante esta situación? Para reflexionar y relajarnos,
recomendamos usar técnicas de relajación que pueden ayudarnos a llegar a un
estado más tranquilo. Mi preferida es la técnica del globo rojo.
Color verde. Una
vez estamos más relajados, hemos identificado nuestros sentimientos y hemos
decidido qué hacer, es hora de que el semáforo se ponga en verde. Ya podemos
actuar.
Con la técnica nos estamos asegurando de que nuestra
respuesta es asertiva y empática con nosotros mismos y los demás.
Es importante acompañar el aprendizaje de esta técnica con
aprendizaje de técnicas de relajación y de emociones. Hemos de asegurarnos que
sabemos identificar las emociones básicas para ser conscientes de cuándo
aplicar la técnica y ser capaces de relajarnos.
Aplicar y aprender la técnica del semáforo en el aula
Para aplicar la técnica del semáforo en el aula, podemos
empezar por hablar de nuestros sentimientos. ¿Qué nos pasa cuando estamos
enfadados? ¿Cómo solemos actuar? ¿Cuándo nos enfadamos? ¿Cómo nos gustaría
actuar en esos momentos? Es importante que nosotros, como adultos, guiemos la
actividad pero que también participemos en la misma.
Además, debemos enfatizar en cómo reconocemos que estamos
enfadados, tristes, contentos… un trabajo previo sobre las emociones que nos
será de gran utilidad.
Después, podemos hacer una pequeña técnica de relajación que
nos ayude a todos a relajarnos un poco tras hablar de nuestros sentimientos.
Debemos buscar una técnica que sea más o menos sencilla y que puedan hacer de
forma autónoma luego. Esta pequeña técnica será la que puedan usar cuando el
semáforo esté en amarillo y tengan que relajarse.
Finalmente, ha llegado el momento de introducir la técnica.
Podemos explicar cómo funciona el semáforo, preferiblemente con un dibujo a
mano. Después pondremos ejemplos de situaciones cotidianas. Si usamos los
ejemplos que ellos mismos habían comentado anteriormente, mejor.
Seguimos trabajando con ejemplos hasta que veamos que
sabemos aplicar la técnica en teoría. También podemos hacer roleplay que nos
ayude a entrar más en materia.
Para acabar con la actividad, haremos entre todos o por
grupos un semáforo con colores, cartulinas… ¡todo lo que queramos usar! Y los
colgamos en la clase para tenerlos a mano cuando lo necesitamos.
El objetivo de esta actividad es
que cada persona exprese su propia forma de resolver un conflicto,
identificando estrategias diferentes y elaborar un plan común. Para ello se
necesitará que los implicados lleguen a buen puerto, negociando y respetándose.
La actividad dura unos 60 minutos
con grupos de entre 20 y 25 personas. El lugar donde transcurra la actividad puede ser el
aula de clase o un espacio en el que los participantes estén sentados y puedan
apoyarse en algo para poder escribir. De materiales necesitarán hojas de papel
y bolígrafos, además de una pizarra.
Pasos a seguir
Todas las personas se sentarán. A
continuación, el encargado de la actividad les explicará la
siguiente situación:
“Te encuentras caminando por la
calle y ves, a lo lejos, a alguien que crees que conoces. Te das cuenta que esa
persona es una persona con la que tienes muchos conflictos. A medida que os
encontráis más cerca te pones más nervioso porque no sabes cómo reaccionar
cuando te cruces con ella. Se te ocurren algunas alternativas… decide ahora
cuál eliges y tómate unos minutos para recrear, en tu imaginación, qué es lo
que pasaría".
Pasado un rato, el dinamizador
vuelve con estas palabras:
“Ya ha pasado, esa persona se ha
ido. ¿Qué sientes? ¿Está satisfecho con la manera que te has comportado?”
Se deja a los participantes unos
15 o 20 minutos para que reflexionen sobre las alternativas que consideraron
para actuar,
cuál escogieron, qué motivos les empujó a escogerla y cómo de satisfechos se
sienten.
Se dejan algunos minutos para que,
en grupos de 3 personas, discutan la actividad. Un participante de cada grupo
actuará como portavoz de cara al debate del grupo completo.
A veces, cuando nos peleamos, hay cosas que nos bloquean y no nos dejan encontrar una solución. Son como paredes invisibles que impiden que hablemos y nos entendamos.
Barreras de las emociones
El globo del enojo: Es cuando te enojas tanto que sientes que vas a explotar. Si hablas cuando tu globo está así de grande, puedes decir cosas que no quieres y empeorar las cosas. Es mejor tomarse un tiempo para que el globo se desinfle.
La máscara del miedo: A veces, tenemos miedo de que el otro se enoje más o de no conseguir lo que queremos. Este miedo nos hace escondernos o no decir lo que pensamos.
Barreras de la comunicación
Los oídos de piedra: Ocurre cuando solo escuchas lo que tú quieres, pero no lo que el otro te está diciendo. Si todos tenemos los oídos de piedra, nadie se escuchará y el problema no se resolverá.
El teléfono roto: Pasa cuando no explicamos bien lo que sentimos. Si dices: "Eres malo", la otra persona no entenderá por qué. Es mejor decir: "Me siento triste porque no me dejaste jugar con tu juguete".
Barreras de la mente
Los ojos de lupa: Es cuando solo vemos nuestro punto de vista y nos cuesta mucho entender por qué la otra persona se siente así. Hay que intentar quitarse la lupa y mirar con los ojos del otro un momento.
La desconfianza: Si crees que la otra persona siempre quiere hacerte daño, no querrás llegar a un acuerdo. Es como un escudo que no te deja hablar ni jugar tranquilo.
Barreras de la solución
Los pies atascados: A veces solo queremos que las cosas se hagan a nuestra manera y no pensamos en otras ideas. Es como si nuestros pies se quedaran pegados al suelo y no nos dejaran buscar otros caminos.
El juego de "yo gano, tú pierdes": Si solo pensamos en ganar, nadie podrá estar contento. En los conflictos no hay ganadores y perdedores; la idea es que todos ganen un poco.
Estrategias para solucionar un conflicto
Para derrumbar estas "paredes", podemos usar algunas herramientas:
El semáforo: Cuando te sientas muy enojado, ¡usa el semáforo!.
Luz roja: Detente y respira profundo para calmarte.
Luz amarilla: Piensa en lo que sientes y en lo que quieres.
Luz verde: Habla con calma para resolver el problema.
La varita de la empatía: Imagina que tienes una varita mágica que te ayuda a ponerte en los zapatos de la otra persona para entender sus sentimientos. Así, es más fácil encontrar un punto medio.
La receta de las ideas: En vez de pelear, piensen juntos en diferentes ideas para solucionar el problema. No importa si parecen tontas al principio. Después pueden elegir la mejor para los dos.
Las frases de "yo": En lugar de culpar, di cómo te sientes: "Yo me sentí triste cuando...", "Yo quiero que...". Así, el otro no se pondrá a la defensiva y te escuchará con más atención.
El pacto de la paz: Una vez que encuentren una solución, den la mano o dense un abrazo para demostrar que el problema está resuelto. Así, ambos sabrán qué esperar la próxima vez.
Con esta actividad se pretende enseñar a los participantes resolver un problema, además de medir las capacidades del grupo ante una situación problemática y describir alternativas para encontrar la solución.
Dura aproximadamente una hora y se puede hacer en grupos de entre 15 o 20 miembros. Será un espacio amplio y como material basta con tener una pizarra, hojas de papel y bolígrafos.
Pasos a seguir
Se da una hoja de papel a cada miembro del grupo para que escriba el problema que haya detectado recientemente. Se doblan las hojas y se guardan en una bolsa.
Por orden, cada participante irá sacando una hoja de la bolsa y la leerá en voz alta, mientras que otro miembro del grupo irá anotando lo que se haya dicho en la pizarra. Una vez apuntados todos los problemas, se elige uno para resolver por votación.
Una vez elegido el tema, se debate qué ha pasado y, debajo del tema elegido, en la pizarra, se dibujan dos columnas. En una se apuntan las fuerzas funcionales, esto es, ventajas o aspectos positivos de la cuestión debatida, mientras que en la otra se apuntarán las fuerzas disfuncionales, es decir, desventajas o aspectos negativos.
Una vez observado todo esto, se deliberará sobre la plausibilidad del problema en sí, si se puede reformular en algo productivo de cara al grupo o si es una cuestión que se debe solucionar de forma pacífica por medio de otras actividades.
